エスニック料理 食べ歩き日記
この1週間、外食や食べ放題が続いてます。
お気に入りの 池袋のフレンチ 「レス アルカーナ」 今日で4回め、5人で行きました。
一休com.で予約すると 地中海ランチビュッフェが 1600円! 
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太らない秘訣は べジファースト、生野菜を最初に食べて血糖値を急に上げないこと。
オイル入りドレッシングも少量です。 ローストビーフ、チキンのマスタードがけ、アクアパッツァ、
カプレーゼ、スペインオムレツ、オープンサンド、ローストポーク。  
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炭水化物は食べず、揚げ物以外の前菜ばかり♪  量たくさん食べても パスタやカレーライスなど
重い炭水化物や オイルを使う揚げ物を食べないと お腹が重くなりにくいです。 
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大好きなローストビーフ たくさん食べただけでも満足!  
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いつも前菜を2~3皿 食べたら まず途中でデザートを食べます。
お腹いっぱいになる前に食べた方が美味しく味わえて、甘いものと しょっぱい・辛い・甘くない料理を
交互に食べると 味覚も変わり、リセットしながら食べ続けられます。 
デザートは とりあえず全種類~♪ マンゴムース、パンナコッタ、ハイビスカスゼリー、コーヒーぜりー、
マチェドニア(リキュール漬けフルーツ)、ガトーショコラ、クリームブリュレ。
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2~3口サイズなので いくらでも食べられます(^O^)/  
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マンゴムースが一番お気に入り! 
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今日は食事よりデザートが多かったかも?  カロリーは食後に燃やします! 
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ランチの後は 1時間半後に、ピラティスを受けに行って、帰りは駅から歩いて帰りました。
今日は 腹筋、内転筋のエクササイズが多かったです。
夜は ベリークラスがあったので、お腹ポッコリにならず 元に戻ったような気がします。 
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Hatsumi

Author:Hatsumi
エスニック料理とダンスが大好きな Hatsumi です。

2007年4月25日から ブログを始めました! 
2005年7月20日~2007年4月19日の旧ブログは→ Click
浅草で ベリーダンス教室も開講してます→ Hatsumi Belly Fitness
ベリーダンスがメインのブログは→Hatsumi Blog



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